다리 쥐나는 이유
자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳으면서 극심한 통증이 오는 경험을 하는 사람이 많습니다. 흔히 “쥐가 났다”고 표현하는데, 의학적으로는 근육 경련에 가까운 현상입니다. 대부분 몇 분 안에 풀리지만 통증이 강하고, 반복되면 수면까지 방해할 수 있습니다. 특히 중장년층이나 운동량이 갑자기 늘어난 사람에게 자주 나타나는 편입니다. 전문…
자다가 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳으면서 극심한 통증이 오는 경험을 하는 사람이 많습니다. 흔히 “쥐가 났다”고 표현하는데, 의학적으로는 근육 경련에 가까운 현상입니다. 대부분 몇 분 안에 풀리지만 통증이 강하고, 반복되면 수면까지 방해할 수 있습니다. 특히 중장년층이나 운동량이 갑자기 늘어난 사람에게 자주 나타나는 편입니다. 전문…
117세까지 장수했던 인물들의 식습관이 종종 연구 대상이 되는데, 그중에는 “매일 요거트를 꾸준히 먹었다”는 사례가 자주 소개됩니다. 다만 제목처럼 “요거트만 먹어서 장수했다”로 단정하기는 어렵고, 연구자들은 여러 생활 요소를 함께 봅니다. 실제로 장수 연구에서 요거트가 주목받는 이유는 있습니다. 발효 과정에서 생성되는 유산균 …